Según los expertos, alcanza una hierba para mejorar la memoria y la concentración, para prevenir el Alzheimer y la demencia, incluso para aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión.
Hablamos de la Salvia rosmarinus, más conocida como romero, una planta perteneciente a la familia Lamiaceae, que siempre se asoció con la salud cerebral, y no sólo por la medicina tradicional.
Uma Naidoo es una psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard, EEUU, y experta en cerebro, y afirmó que las investigaciones recientes «respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras del cerebro».
«La investigación sobre los efectos terapéuticos del romero sugiere que el uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia) mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad», completó la investigadora.
EN SÍNTESIS: la memoria, el aprendizaje, la concentración, el estado de ánimo y el Alzheimer son mejorados por el romero.
El research amplía sobre esta hierba: «Puede ayudar significativamente prevenir el envejecimiento cerebral; ya que la capacidad terapéutica del romero para la prevención del Alzheimer parece prometedora», aunque advierte que «se necesitan más estudios». Incluso, se sugiere que el romero es útil en personas que sufrieron un derrame cerebral.
Romero todos los días
Un estudio de Healthline encontró que tomar 500 mg de romero oral dos veces al día, durante un mes, redujo significativamente los niveles de ansiedad y mejoró la memoria y la calidad del sueño entre los estudiantes universitarios.
Otro estudio de dos meses en 66 empleados industriales señaló que aquellos que bebían dos cucharaditas (4 gramos) de romero en 2/3 taza (150 ml) de agua al día, informaron sentirse significativamente menos agotados en sus trabajos.
